Este cuaderno te acompaña los 3 días previos al directo. Cada día trae una reflexión breve y un mini ejercicio de 5 minutos. No busques hacerlo perfecto — solo sé honesta contigo misma.
Llega al directo ya conectada con el camino que estás a punto de empezar.
¿Qué tarea o decisión llevas posponiendo desde hace tiempo?
¿Desde cuándo la pospones?
Siendo honesta: ¿qué sientes justo antes de evitarla?
Cierra los ojos, respira profundo 3 veces. Pregúntate en silencio: "¿De qué me está protegiendo este bloqueo?" Anota lo primero que aparezca, sin filtrar.
Nombra 3 cosas, por pequeñas que sean, por las que hoy te sientes agradecida
¿Cómo se siente tu cuerpo cuando piensas en ellas?
Junta el pulgar y el índice de tu mano derecha mientras sientes esa gratitud en el cuerpo. Sostén 30 segundos — este gesto lo volveremos a usar en el directo.
¿Qué esperas llevarte del directo de hoy?
Si soltaras ese bloqueo del Día 1 hoy mismo, ¿qué cambiaría en tu día a día?
Busca un lugar tranquilo, con auriculares si puedes, y algo para escribir a mano. Haz 3 respiraciones profundas y repite: "Estoy lista para soltar lo que ya no me sirve."
Nos vemos el 14/8 en directo, en TikTok y YouTube. Trae contigo lo que has escrito estos días — le dará mucho más sentido al ejercicio que haremos juntas.