Son dos herramientas hermanas, nacidas del mismo principio —el acceso al subconsciente— pero pensadas para momentos y propósitos distintos. Entender la diferencia te ayuda a saber qué necesitas en cada etapa de tu proceso.
Es un proceso guiado por mí como terapeuta. Yo te acompaño durante toda la sesión, dirigiendo el proceso hacia el problema concreto que traes: un duelo, un bloqueo, una herida de la infancia, un patrón repetitivo. Al ser guiada, permite ir directamente a la raíz de lo que ocurre, con las herramientas específicas para tu caso, y trabajar en profundidad memorias o programaciones que tú sola, sin acompañamiento, difícilmente podrías identificar o desarmar.
Es el proceso adecuado cuando hay algo concreto que resolver o transformar.
Es la misma puerta al subconsciente, pero la abres y la guías tú misma. Es una herramienta de mantenimiento y de autogestión diaria: para regular el estrés, reforzar la calma, instalar hábitos, o sostener en el día a día los cambios que ya se han trabajado en terapia.
No sustituye a la hipnoterapia cuando hay un problema de raíz por resolver, pero es un recurso extraordinario para acompañarte tú misma una vez ese trabajo profundo ya está hecho — o simplemente para cuidar tu equilibrio emocional de forma constante.
Lo ideal es empezar por la hipnoterapia cuando hay algo concreto que te está bloqueando, y una vez resuelto, aprender autohipnosis para mantener y reforzar ese cambio por ti misma, de forma autónoma, el resto de tu vida. Por eso en HYPNON ofrezco ambos caminos: el acompañamiento terapéutico y la formación en autohipnosis.